ไวรัลวิธีล้างแค้นหมอ เวลาไม่พอใจ ง่าย ๆ ได้ผลจริง วงการแพทย์สายมูกว่าที่คิด !

เผยวิธีเอาคืนถ้าไม่พอใจหมอ ง่าย ๆ วิธีการจัดการกับอารมณ์และความเครียด 20 วิธี วิธีจัดการความเครียด วิธีจัดการความเครียดช่วงโควิด อยู่บ้านนานเกินไป การ ผ่อนคลาย ความเครียด จาก โค วิด อยู่บ้านนานๆแล้วเครียด pantip 9 วิธีจัดการ ความเครียด ความรู้สึก ต่อ โค วิด

เพจหมอ เผยวิธีเอาคืนถ้าไม่พอใจหมอ ง่าย ๆ แต่ได้ผลแรงมาก บุคลากรทางการแพทย์แห่คอนเฟิร์มรัว ๆ ตอกย้ำสายมูเตลูยังสะเทือนวงการวิทยาศาสตร์ อย่าได้ทักเชียวนะ !! ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าวงการแพทย์ที่ยึดถือเรื่องหลักการทางวิทยาศาสตร์ พิสูจน์ด้วยข้อเท็จจริง จะมีความเชื่อในสิ่งเร้นลับหรือที่เรียกว่า มูเตลู แม้จะมองไม่เห็นแต่ไม่ใช่ว่ามันไม่มี ยิ่งบุคลากรทางการแพทย์ มาคอนเฟิร์มเอง บอกเลยมันว้าวมาก !

อยู่บ้านนานเกินไป เมื่อวันที่ 6 พฤศจิกายน 2565 เพจเฟซบุ๊ก ไม่ใช่หมอบ่น-aggressivenotdoctor ได้ออกมาโพสต์วิธีเอาคืนง่าย ๆ ในกรณีไม่พอใจหมอ แค่ทำตาม 2 ข้อนี้ รับรองได้ผลทันตาเห็น !
1. ตะโกนดัง ๆ วันนี้เงียบสงบ เคสน้อยจัง
2. การ ผ่อนคลาย ความเครียด จาก โค วิด สั่ง พิซซ่า / เคเอฟซี มาแจกงานนี้ทำเอาคุณหมอและบุคลากรทางการแพทย์ต่างเข้ามาคอมเมนต์กันเพียบ คอนเฟิร์มเรื่องจริงไม่อิงนิยาย มันคือพิธีเรียกเคส เจอมากับตัวแล้วทั้งนั้น ยิ่งใครสั่งไก่ เคเอฟซี มาแจกยิ่งแรงมาก อย่าได้หาสั่งมาเชียว เคสมาทั้งวัน เวลากินไก่แทบไม่มี ข้าวเที่ยงไม่ต้องพูดถึง เรียกว่าให้ KFC = แช่ง

อารมณ์และความเครียด 20 วิธี

หลายคนบอกว่า ถือน้ำแดงเดินเข้า ER (ห้องฉุกเฉิน แผนกฉุกเฉิน) ก็ได้นะ รับรองหมอนั่งไม่ติดเก้าอี้เลยทีเดียว แถมได้ข่าวปลาเผาก็มาแรงในหลาย ๆ ที่อีกด้วย นอกจากนี้ยังมีคนแนะมาว่า โดยเฉพาะวันศุกร์บ่ายใกล้ 4 โมงเย็น จะได้ผลมากเป็นพิเศษ อื้อหือ..เลือดเย็นมากวิธีการจัดการกับอารมณ์และความเครียด 20 วิธี

1. ดูหนัง ซีรีส์ หรือละคร พอเครียดก็ควรหาเรื่องสนุกๆ ใส่ตัวค่ะ จะได้ไม่จมกับความรู้สึกแย่ๆ นานเกินไป ดูหนังเป็นทางเลือกที่ดีเลยค่ะซิส แล้วไม่ใช่เลือกเรื่องเครียดๆ มาดูล่ะ หาแนวเบาสมอง ตลกๆ น่ารักกุ๊กกิ๊ก อะไรแบบนี้มาดูดีกว่าจ้า

2. นอนแช่น้ำในอ่างพร้อมกับจิบเครื่องดื่มชิวๆ พอเครียดแล้วอุณหภูมิร่างกายมันร้อนไงเลยต้องหาทางดับไฟแห่งความเครียด อาบน้ำเนี่ยเป็นทางที่ดีเลยแหละ จะดีกว่าถ้าเปิดน้ำใส่อ่างอาบน้ำแล้วนอนแช่พร้อมกับจิบเครื่องดื่มชิวๆ ไปด้วย ถ้าเปิดเพลงคลอหน่อยเนี่ยคือที่สุดเลยล่ะจริงๆ

3.วิธีจัดการความเครียด เข้านอนให้ไวขึ้น เครียดแล้วก็คิด คิดๆๆๆ จมอยู่กับเรื่องที่ทำให้เครียดไม่หยุด ทางที่จะหยุดคิดได้คือนอนค่ะเธอ จะได้พักผ่อนสมองไง แล้วจะให้เข้านอนตามเวลาปกติมันก็ไม่ได้ช่วยอะไร นอนให้เร็วขึ้นสักชั่วโมงสองชั่วโมงก็ได้ค่ะ ให้สมองได้พักนานกว่าปกตินิดนึง ตื่นขึ้นมาจะได้มีแรงฮึดสู้ต่อค่ะซิส!

วิธีจัดการความเครียดช่วงโควิด

4. ช็อปปิ้ง สาวๆ หลายคนเป็นเราเชื่อแบบนั้น พอเครียดนะเหมือนองค์ลง กระเป๋าเงินสั่นไปหมด อยากซื้อ อยากเสียเงิน พอเสียเงินแล้วก็สบายใจ ตัวเบา (เพราะเงินหมดแล้ว)วิธีจัดการความเครียดช่วงโควิด เอาเป็นว่าจะซื้ออะไรก็ให้มันอยู่ในงบแล้วกันค่ะ อย่าหน้ามืดตามัวซื้อมันทุกสิ่งนะจ๊ะ

5. ให้ความเงียบเยียวยาทุกสิ่ง เป็นทางที่ดีอีกทางหนึ่ง พอเครียดแล้วอย่าเอาตัวเองไปอยู่ท่ามกลางเสียงนกเสียงกาค่ะ ยิ่งฟังยิ่งเครียด (แต่ไม่ใช่ไม่ฟังเลย ปิดหูหนีนะ ถ้ามันเป็นเรื่องที่เธอผิดให้ฟังเอาไว้แล้วมาปรับปรุงค่ะ) พอเงียบแล้วเราจะได้อยู่กับตัวเองมากขึ้น จะได้มานั่งคิดว่าเราควรทำอะไร ไม่ทำอะไรค่ะ

6. สร้างกำลังใจด้วยคำพูดเชิงบวก เขียนคำพูดเชิงบวก เช่น ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดี, เธอทำได้, ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้ และอีกเยอะแยะเลยที่เธอคิดว่ามันช่วยให้เธอมีความสุขกับมัน เขียนแล้วแปะไว้หน้ากระจก ไว้ในที่ที่เธอเห็นง่ายๆ การที่เธอเอาตัวเองจมอยู่กับเรื่องที่เครียดไม่ได้ช่วยอะไรเลยนะ ออกมาหาเรื่องดีๆ จะทำให้ชีวิตแฮปปี้กว่าจ้า

7.อยู่บ้านนานๆแล้วเครียด pantip สัตว์เลี้ยงช่วยได้ ถ้าเธอมีสัตว์เลี้ยงให้เล่นกับมัน คุยกับมันค่ะ จิตใจเธอจะผ่อนคลายขึ้นเยอะ แต่ถ้าเธอไม่มีก็ไปตามร้านที่มีสัตว์เลี้ยงก็ได้ เดี๋ยวนี้มีเยอะเลยนะ Cat Café, Dog Café, Rabbit Café เธอเข้าไปนั่งเล่นกับมันสักหน่อยรับรองว่าเธอจะลืมเรื่องเครียดๆ ไปเลยล่ะ

วิธีจัดการ ความเครียด

8.9 วิธีจัดการ ความเครียด พูดคุยกับครอบครัว อย่าจมอยู่กับความเครียดคนเดียว ยิ่งเธอเก็บเอาไว้ยิ่งคิดมาก หาทางระบายมันออกมาด้วยการคุยกับใครสักคนเถอะค่ะ ครอบครัวเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด เพราะเป็นคนใกล้ตัวที่เข้าใจเธอมากที่สุด เผลอๆ นอกจากความเครียดที่หายไปแล้ว อาจจะได้ข้อแนะนำดีๆ กลับมาด้วยนะจ๊ะ

9.ความรู้สึก ต่อ โค วิด กอดคนที่รัก การกอดลดความเครียดได้จริงค่ะ มีนักวิจัยจากอเมริกาบอกว่าการกอดนั้นช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันไข้หวัด และลดความเครียดได้นะเออ ได้ประโยชน์แบบไม่เสียอะไรเลย เพราะงั้นกอดกันเยอะๆ เถอะค่ะซิส

10. ของหวานหน่อยไหม นักวิจัยจากอเมริกาบอกไว้ว่าของหวานเนี่ยลดความเครียดได้ดีค่ะ แต่ไม่ใช่ว่าเครียดแล้วกินน้ำตาลเป็นสิบก้อนนะคะ แบบนั้นเบาหวานถามหาแน่นอนค่ะเธอ ไม่เวิร์ค เอาแต่พอดีๆ แล้วกันเนอะ

การ ผ่อนคลาย ความเครียด จาก โค วิด

11. ปล่อยใจไปกับธรรมชาติ ธรรมชาติจะเยียวยาเธอได้ค่ะ การ ผ่อนคลาย ความเครียด จาก โค วิดถ้าเธอเครียดอย่าไปอยู่ที่แออัดเลยค่ะ มันมีผลต่อจิตใจให้รู้สึกไม่ดีนะ เอาตัวเองไปอยู่ในที่ที่มีธรรมชาติเยอะๆ ดูสิ สวนสาธารณะก็ได้ มีต้นไม้ใบหญ้า นั่งรับลมอ่อนๆ แค่คิดก็รู้สึกผ่อนคลายแล้วค่ะ

12. ออกกำลังกาย มาเสียเหงื่อกันหน่อย! วิธีนี้เหมาะกับสายลุยมาก คนที่ไม่ชอบอยู่เฉยๆ เวลาเครียดก็ต้องระบายไง ออกกำลังกายซะเลย จะวิ่ง เต้น เข้าฟิตเนส อะไรก็เอาเลยจ้า พอเราทุ่มเทไปกับการออกกำลังแล้วก็จะลืมเรื่องเครียดไปเลย แถมยังได้ร่างกายที่แข็งแรงด้วยนะเธอ

13. ร้องเพลง เครียดแล้วต้องระบาย การร้องเพลงก็เป็นอะไรที่ควรทำอย่างนึงเลยแหละ แต่ไม่ใช่ร้องพึมพำ ฮัมเพลงเบาๆ อะไรแบบนี้นะ ที่เธอต้องทำคือปิดห้อง หรือรถ อะไรก็ได้ที่มั่นใจว่าไม่มีใครได้ยินอ่ะ แล้วเปิดเพลงแหกปากร้องเพลงไปเลยจ้า ระบายมันออกมา ร้องจนกว่าคอจะแห้ง เสียงจะแหบไปเลย! เพจหมอ เผยวิธีเอาคืนถ้าไม่พอใจหมอ ง่าย ๆ

ข่าวแนะนำ

ขอขอบคุณแหล่งข่าวจาก hilight.kapook.com